Trang chủ - Sản phẩm chăm sóc sức khỏe - Viên uống bổ não - 6 cách tăng cường trí nhớ trong học tập giúp bạn đạt thành tích tốt hơn


6 cách tăng cường trí nhớ trong học tập giúp bạn đạt thành tích t

Trí nhớ tốt giúp ích rất nhiều trong cuộc sống, học tập và công việc. Sau đây là những cách tăng cường trí nhớ trong học tập. Áp dụng thành công sẽ giúp bạn nhớ lâu, học tập đạt kết quả cao và khả năng tư duy hiệu quả.

Trong bài trước, tôi đã đề cập đến các loại thức ăn bổ não tăng cường trí nhớthuốc bổ não. Bài này tôi sẽ đề cập đến một số cách tăng cường trí nhớ trong học tập cũng như công việc.

Chơi những trò chơi bắt buộc phải vận động não

Những trò chơi giải đố hay ô chữ có tác dụng rất tốt đối với trí nhớ và khả năng tư duy của bạn. Nó cũng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của não bộ.

Trò chơi xếp chữ

Khi tham gia các trò chơi này, nó bắt buộc não bộ của bạn phải hoạt động. Cho nên nó kích hoạt các khớp thần kinh trong não, khu vực ghi nhớ cũng được kích hoạt. Do đó, các trò chơi rèn luyện não này giúp bạn thư giãn. Đồng thời có tác dụng giúp tăng trí nhớ và khả năng tư duy rất hiệu quả.

Chăm sóc chất lượng giấc ngủ

Mất ngủ, ngủ không đủ giấc là một trong những nguyên nhân trực tiếp đến việc suy giảm trí nhớ, mất khả năng tập trung. Một nghiên cứu mới đây cũng cho thấy rằng, để bảo vệ não bộ tránh khỏi quá trình lão hóa chúng ta cần chú ý hơn đến giấc ngủ của mình.

Ngủ ngon giấc

bổ não

Hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Có giấc ngủ ngon, ngủ sâu là chìa khóa giúp bạn có được một trí nhớ tốt. Từ đó sẽ có một bộ não linh hoạt, khỏe mạnh.

Học thêm một điều mới

Học nhạc

Bạn hãy học thêm một điều gì đó thật mới mẻ. Ví dụ như học một ngôn ngữ mới, học cách chơi một loại nhạc cụ. Hoặc luyện tập một môn thể thao nào đó thật mới lạ. Các hoạt động này kích thích khả năng tiếp thu và tư duy của bạn, nó cũng có tác dụng tốt đối với trí nhớ.

Tăng cường các hoạt động thể chất

Một báo cáo khoa học gần đây cho thấy, nếu bạn chăm chỉ luyện tập thể dục ở một cường độ hợp lý sẽ mang đến tác dụng rất lớn đối với bộ não và trí nhớ của bạn. Nó có thể làm tăng dung tích bộ nhớ của bạn. Từ đó giúp bạn sẽ nhớ lâu, khó quên, nhạy bén hơn trong công việc.

Sử dụng những loại thực phẩm tốt cho não

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến sự khỏe mạnh và sự nhạy bén của não bộ. Một chế độ ăn uống đầy đủ chất với các loại hoa quả, rau củ nhiều màu sắc rất có lợi. Nó có tác dụng bảo vệ não bộ trước sự tấn công của các gốc tự do.

quả óc chó

dha nhật,omega 3

Bạn cũng nên chú ý bổ sung các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, cá... Đây là những loại thực phẩm chứa nhiều omega 3 giúp phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch. Đồng thời tăng cường lưu thông máu lên não cũng phòng ngừa bệnh Alzheimer. Bạn cũng cần sử dụng thêm nhiều rau xanh như cải chân vịt, củ cải đường, quả việt quất... Bởi vì chúng rất giàu vitamin sẽ giúp cho não bộ của bạn linh hoạt hơn rất nhiều.

Tập trung vào một việc

Một trong những nguyên nhân làm cho trí nhớ ngày càng kém đó là sự lơ đãng, mất tập trung. Để cải thiện trí nhớ bạn cần tập trung tuyệt đối khi làm một việc gì đó. Lâu dài nó sẽ trở thành một thói quen tốt. Điều này giúp bạn nâng cao hiệu quả học tập cũng như năng suất công việc.

Đăng ngày: . Từ khóa: cách tăng cường trí nhớ trong học tập

Bài liên quan

12 cách phòng ngừa bệnh Alzheimer bằng thực phẩm

Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bộ não của bạn vì thế bạn hãy áp dụng cách phòng ngừa bệnh Alzheimer bằng thực phẩm lành mạnh.

Vinpocetin là thuốc gì? Tác dụng của Vinpocetin đối với sức khỏe

Vinpocetin là thuốc gì? Vinpocetine là một hóa chất có nguồn gốc từ một chất gọi là vincamine. Vicamine là một hợp chất được tìm thấy trong cây dừa cạn

Vì sao suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi ngày càng trở nên phổ biến

Suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi do nguyên nhân nào gây nên? Và đâu là biện pháp hữu hiệu để khắc phục nhanh chóng tình trạng này?

Tác dụng của giấc ngủ trong việc làm tăng cường trí nhớ như thế nào?

Một trong những cách tăng cường trí nhớ đó là tác dụng của giấc ngủ. Vậy ngủ có tác dụng đến trí nhớ như thế nào, chúng ta cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Cách chữa bệnh thiếu máu lên não và một số biểu hiện cần lưu ý

Trong bài này, tôi sẽ đề cập đến một số biểu hiện và cách chữa bệnh thiếu máu lên não. Từ những kiến thức này, sẽ giúp bạn tự phát hiện để phòng

6 cách tăng cường trí nhớ trong học tập giúp bạn đạt thành tích tốt hơn

Trí nhớ tốt giúp ích rất nhiều trong cuộc sống, học tập và công việc. Những cách tăng cường trí nhớ trong học tập sau nếu áp dụng sẽ giúp bạn nhớ lâu.

11 loại thức ăn bổ não tăng cường trí nhớ rất tốt cho não của bạn

Một trong những cách giúp cho não khỏe mạnh là sử dụng thực phẩm lành mạnh. Bài viết này sẽ đề cập đến 11 loại thức ăn bổ não tăng cường trí nhớ hi

Những món ăn bổ máu cho bà bầu giúp tăng cường sức khỏe

Trong thời kỳ mang bầu, ta cần chế độ dinh dưỡng đặc biệt. Những món ăn bổ máu cho bà bầu được sau đây sẽ có ác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của b

Bạn đã biết cách tăng trí thông minh cho con yêu chưa

Có rất nhiều cách tăng trí thông minh cho trẻ bạn có thể áp dụng để tăng trí nhớ và cải thiện IQ con mình hiệu quả như: Nghe nhạc, kể chuyện cho con nghe...

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Sản phẩm làm đẹp

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Mua Sữa Ong Chúa 

Địa chỉ: 2/36 Đường Lê Văn Thọ, Gò Vấp, Việt Nam
Điện thoại: 0945.825.825 - 0969986839
Email: info@muasuaongchua.net