Trang chủ - Blog - Mẹo giảm cân - 7 cách giảm béo bụng nhanh nhất ai cũng có thể áp dụng được

7 cách giảm béo bụng nhanh nhất ai cũng có thể áp dụng được

Đi xe đạp, tập thể dục, tránh căng thẳng... là những phương pháp giúp bạn có vòng eo thon gọn, gợi cảm. Sau đây là 7 cách giảm béo bụng nhanh nhất ai cũng có thể áp dụng được.

1. Khẩu phần ăn nhiều rau

Nếu muốn giảm lớp mỡ thừa ở bụng nhanh chóng, bạn nên hạn chế những thức ăn giàu chất béo và tinh bột, thay vào đó, rau xanh và hoa quả sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Rau xanh

Những thực phẩm hỗ trợ làm thuốc giảm cân, thuốc giảm mỡ bụng gồm có chanh, hành tây, dưa chuột, cà rốt, rau bina, bông cải xanh... Phái đẹp nên tiêu thụ các loại rau này 3-4 lần một tuần để đạt được hiệu quả. Cách giảm béo bụng nhanh nhất này quá dễ đối với bạn rồi.

2. Cách giảm béo bụng nhanh nhất là tránh ăn vặt

Cơ thể hấp thụ hơn 500 calo trong 100 gam đồ ăn vặt. Ví dụ, lượng calo của pho mát là 1.200, của kẹo ngọt là khoảng 250. Đối với những thức ăn chiên xào, thịt động vật chế biến, cơ thể hấp thụ nhiều calo hơn. Vì vậy, các nàng nên nói lời tạm biệt với thói quen ăn vặt nếu muốn bụng thon gọn.

3. Chạy bộ buổi sáng

Không chỉ giúp làn da tươi trẻ mà phương pháp này còn hỗ trợ giảm lượng calo đáng kể. Thêm vào đó, cơ bắp cũng thêm rắn chắc nếu duy trì thói quen này thường xuyên.

Đi bộ giúp giảm cân

Đi bộ hoặc chạy nước rút cũng là những bài tập tăng sức khỏe và đốt mỡ bụng hiệu quả. Cách giảm béo bụng nhanh nhất này còn giúp bạn có một cơ thể luôn khỏe mạnh nữa. Nó giúp bạn giảm được nhiều bệnh tật. Đồng thời cũng có thể giúp bạn tăng cường trí nhớ rất hiệu quả.

4. Đi xe đạp - một trong những cách giảm béo bụng nhanh nhất

Đi xe đạp giúp giảm cân

Nếu không thích chạy bộ thì đi xe đạp là một phương pháp thay thế tuyệt vời để tạm biệt mỡ bụng. Không chỉ hỗ trợ giảm cân mà đi xe đạp cũng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy tiêu hóa. Từ đó, cơ thể khỏe khoắn và hoạt bát hơn.

5. Tập thể dục

Những bài tập thể dục đều đặn luôn đem tới hiệu quả bất ngờ. Bạn nên thực hiện biện pháp này vào buổi sáng, tập trung vào những bài tập tác dụng đến vùng bụng. Các nàng có thể tham khảo bài tập sau: Bắt đầu với tư thế nằm sấp, khuỷu tay chống sàn, hai chân dang rộng bằng hông, một chân giơ cao rồi dùng mũi bàn chân và khuỷu tay nâng trọng lượng cơ thể lên khỏi sàn. Sau đó, bạn từ từ nghiêng người chuyển trọng lượng qua tay phải, tay trái giơ cao, xoay thân bên trái (chân trái nâng lên) và bắt đầu đẩy người. Bạn sẽ thấy vùng bụng rung lên, do đó mỡ thừa dần được đánh tan.

6. Tập yoga

bài tập giảm cân

mỡ bụng

Các bài tập thường tập trung vào bụng và nhịp thở, vì vậy chúng giúp làm bài thuốc tan mỡ bụng và tạo cảm giác thư thái. Bạn nên thực hiện phương pháp này 10-15 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả cao.

7. Tránh căng thẳng

Stress là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, khiến cơ thể không khỏe mạnh. Nếu căng thẳng kéo dài, vùng bụng không những to mà bạn còn có thể bị các bệnh liên quan đến tiêu hóa, đầy hơi và làm cho mỡ bụng tích tụ. Do vậy, các nàng nên thư giãn và tránh stress nhằm sống khỏe và đẹp hơn.

Bài liên quan

Giảm cân không đúng cách gây ra những tác hại gì cho sức khỏe?

Giảm cân không đúng cách gây ra các hệ lụy nghiêm trọng đối với sức khỏe. Dưới đây là những tác động tiêu cực của việc giảm cân không đúng cách.

Uống nước chè xanh có giảm cân không? Chè xanh có những tác dụng gì

Chè xanh cung cấp chất chống oxy hoá và các chất khác nhau có lợi cho sức khỏe. Nhưng uống nước chè xanh có giảm cân không? Chúng ta cùng thảo luận.

Uống cà phê giảm cân nên thực hiện như thế nào? Có hiệu quả không?

Uống cà phê giảm cân? Bạn có thể không tin, nhưng đó là sự thật. Nếu bạn uống cà phê theo cách khoa học mà các chuyên gia khuyến cáo.

Những kiến thức giảm cân của quý ông muốn được giải đáp

Nắm bắt được những kiến thức giảm cân cơ bản là điều quan trọng để có thể nhanh chóng lấy lại vòng eo đúng chuẩn nhất cho cả nam lẫn nữ.

Giữ vòng eo thon gọn tốt nhất bằng bài tập aerobic giảm cân nhanh

Nhanh chóng sở hữu vóc dáng đáy thắt lưng ong chỉ với 30 phút tập Aerobic mỗi ngày. Hãy thử ngay các bài tập aerobic giảm cân nhanh sau đây.

Châm cứu giảm mỡ bụng được thực hiện như thế nào?

Có thể nhiều người vẫn chưa biết đến phương pháp châm cứu giảm mỡ bụng. Trên thực đây là cách đẩy mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng, hiệu quả.

7 cách giảm béo bụng nhanh nhất ai cũng có thể áp dụng được

Đi xe đạp, tập thể dục, tránh căng thẳng... là những phương pháp giúp bạn có vòng eo thon gọn, gợi cảm. Sau đây là 7 cách giảm béo bụng nhanh nhất.

6 thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất dễ chế biến thành món ăn ngon

Vậy tại sao bạn không đưa thực phẩm giảm béo vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Sau đây là gợi ý về 6 thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất bạn nên áp dụn

5 dấu hiệu cảnh báo bạn cần nên giảm cân ngay từ bây giờ

Hãy cùng tham khảo 5 dấu hiệu dưới đây để xem bạn có nằm trong danh sách những người cần ăn kiêng và lên kế hoạch giảm cân không nhé.

3 sai lầm cơ bản khiến việc giảm mỡ bụng chưa thành công

Tình trạng thừa cân, béo bụng là nỗi ám ảnh của chị em phái đẹp. Việc tìm kiếm và thực hiện các liệu pháp giảm cân.

Sản phẩm làm đẹp

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Địa chỉ: 2/360 Lê Văn Thọ phường 9 Quận Gò Vấp TP Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0945.825.825

Email: info@muasuaongchua.net